Разгрузочные дни для беременных
Большое количество женщин, когда узнает о том, что находится в интересном положении, начинают строго следить за собственным питанием. Теперь будущая мама отвечает не только за свое состояние здоровья, но еще и за правильное развитие будущего крохи. Малыш все питательные вещества и необходимые витамины получает из материнского организма. Поэтому будущей маме правильное питание просто необходимо.
В некоторых случаях беременная женщина, заботясь о собственной фигуре и здоровье ребенка, сама своему организму устраивает дни отдыха и начинает соблюдать щадящую диету. Иногда случается так, что специалист советует выбрать в неделю один день, когда организму будет даваться разгрузка. У беременных женщин возникает много вопросов и споров, связанных с необходимостью соблюдения разгрузочных дней. Специалисты в сфере гинекологии и акушерства не сомневаются в том, что такие дни очень полезны. Специалисты во время беременности всем рекомендуют разгрузочные дни, в особенности, если у женщины имеются проблемы с излишним весом.
Разгрузочные дни в период беременности нужно устраивать лишь после консультации с доктором. В этом случае врач подтвердит необходимость разгрузки организма, а также даст некоторые рекомендации по тому, как эти дни следует проводить. Беременной женщине разгрузочные дни принесут лишь пользу, если она их будет проводить не чаще, чем раз в семь дней. Ребенку нужны микроэлементы и полезные витамины, которые он получает из материнского организма. Поэтому не нужно очень часто его лишать этого удовольствия, иначе можно нанести вред развивающемуся и растущему организму.
Благодаря разгрузочным дням беременная женщина не станет набирать излишний вес, это будет положительным образом сказываться на ее состоянии и состоянии плода. После родов она быстрее придет в форму, вернется к своему изначальному весу. Разгрузку нужно проводить в один и тот же день недели, поскольку в таком случае организм к строгому режиму привыкнет быстрее. Во время разгрузочных дней из организма уходит излишняя вода, благодаря этому вероятность появления отеков снижается. Таким образом за один день беременная женщина сможет избавиться приблизительно от пятисот граммов.
Не нужно забывать и о том, что хотя организм и избавляется от ненужной жидкости, в этот день женщина все равно должна выпивать литра два воды. Благодаря этому обеспечится баланс минеральных солей. В том случае, если у беременной женщины есть отечность, количество жидкости она может сократить. Рацион питания для разгрузочных дней подбирать должен только специалист.
Если представительница слабого пола, находящаяся в интересном положении, решила устраивать себе разгрузочные дни, чтобы поддерживать свой организм в хорошем состоянии, она должна отдать предпочтение одному из нескольких вариантов питания. Чтобы себя к разгрузочному дню подготовить, для начала женщина должна попробовать продержаться сутки на щадящей диете. Она должна питаться только овощами и мясом, морепродуктами, ягодами, фруктовыми салатами и кисломолочными продуктами. Организм будет чувствовать сытость, но пища не является калорийной, а значит, большого вреда приносить не будет. Напротив, в составе данных продуктов очень много микроэлементов и витаминов, которые нужны беременной женщине и ее будущему малышу.
При соблюдении более строгой диеты женщина должна в течение дня есть только одни вид продуктов. К примеру, на протяжении всего дня она может в пищу употреблять одни только яблоки. Причем есть их можно в любом виде: печеные, свежие, сушеные и так далее. При этом нужно выпивать необходимый объем воды.
