Как избавиться от послеродового живота
Как известно, женщины на протяжении всей своей жизни находятся в погоне за идеалами. Единственным большим страхом для них является лишний вес и наличие обвисшего животика после родов. Проблема эта действительно существует, и касается она многих женщин, кто уже стал матерью, или только ожидает появления на свет своего маленького чуда. Конечно, избавиться от лишних килограммов и складок в районе живота будет довольно тяжело. Особенно в послеродовой период, когда женщина кормит грудью. Объясняется эта ситуация тем, что в этот самый период гормоны в женском организме бушуют и ведут активную боевую деятельность с похудением. Но, к счастью, нет ничего невозможного и невыполнимого. Хоть многие мамаши и утверждают, что с маленьким ребенком можно забыть о себе и поставить на своей внешности крест. Это не так. Любовь к себе, трудолюбие, мотивация и желанный результат заставят включиться в работу как можно раньше, и привести свое тело в идеальный вид.
Готовимся к беременности с умом
Для того чтобы женщине было легко приходить в нужную форму, она должна заботиться о своем теле не только после рождения малыша на свет, но и задолго до наступления самой беременности. Женщина обязана следить за своей фигурой, держать свой вес в норме, а мышцы в тонусе. Это поможет ей в кротчайшие сроки вернуть прежние изгибы тела.
Немаловажно следить за мышцами своего живота. Их необходимо тренировать, чтобы они были подтянутыми и упругими. Женщине, которая до родов тренировала мышцы пресса, будет легче вернуть былые формы, чем женщине, мышцы живота которой были слабыми и нетренированными.
Еще одним важным фактором в борьбе за подтянутый живот, является правильное и здоровое питание при беременности. Те, кто считают, что беременным нужно питаться за двоих, очень сильно ошибаются. Ведь чрезмерное переедание не принесет пользы ни ребенку, ни будущей матери. Поэтому всем беременным женщинам настоятельно рекомендуется употреблять в пищу только те продукты, которые несут в себе полезные витамины и микроэлементы. Придерживаясь такого простого правила, будет очень легко прийти в форму после родов.
Единственным периодом, когда будущая мать может не ограничивать себя в размере порций является второй триместр беременности. Это происходит потому, что малыш растет, и требует большого количества полезных ресурсов. Но по окончанию этого периода, женщина может нормализовать свое привычное питание. Ведь в дальнейшем все органы ребенка будут сформированы, и он будет просто расти и набирать вес в животе у матери.
Приводим мышцы в тонус после рождения ребенка
В первое полугодие жизни крохи мать должна всегда находиться рядом с ним. В это время малыш как никогда нуждается в ее заботе и внимании. Далее все будет гораздо легче. Когда малышу исполниться шесть месяцев, его уже можно будет оставлять под присмотром бабушки или няни, а у матери, в это время, появятся лишние часы, которые она может потратить на себя. Например, для занятий спортом и посещением фитнесс клубов.
Также достичь хорошего результата и скорейшего обретения желанных форм, поможет специальная диета. Но тут следует быть очень аккуратной, дабы не навредить малышу и грудному вскармливанию. Для того чтобы все прошло хорошо, необходимо обратиться к врачу диетологу. Он поможет грамотно расписать и составить подходящую диету, которая хорошо отразиться на матери, и не принесет ни малейшего вреда ребенку.
Каждая будущая мать должна знать о полезном свойстве правильного здорового питания и о занятиях спортом, которые благотворно влияют на организм в целом. Только при помощи укрепления мышц пресса и брюшной стенки, у женщины появляются большие шансы на то, чтобы восстановить свою фигуру после родов в кротчайшие сроки.
