Вода в организме. Как вывести лишнюю воду

 Вода в организме. Как вывести лишнюю воду

Бывает такая ситуация, что человек, проснувшись с утра, замечает на лице отёчность, которая пропадает только к обеду либо к вечеру. Для организма человека это нормальное явление, но только в том случае, если накануне было выпито много воды, спиртного, либо много съедено солёного, маринованного и прочего, что задерживает воду в организме. Но если накануне ничего такого не было, то следует задуматься, возможно, существуют проблемы с организмом.

Почки, сосуды, сердце и другие органы могут быть причиной. На это следует обратить особое внимание.

Отёчность возникает:

  1. Недостаточное количество воды в организме. Возможно, человек просто не употребляет воду, а пьет только чайные, кофейные напитки, сок. Но кроме этого, организму ежедневно нужна вода. В день нужно выпить не менее двух литров.
  2. Продуты питания, которые действуют как мочегонные. При употреблении таких продуктов, организм старается запастись водой.
  3. Переизбыток соли. После приёма солёных продуктов, человек начинает много пить. Тем самым организм запасается водой, чтобы переизбыток натрия не сказался на организме.
  4. Активность или пассивность в работе.

Образ жизни, когда приходится много сидеть.
Как избавиться от отёчности:

  1. Пить воду. Как бы это странно не звучало, чтобы выгнать из организма избыток воды её надо пить. Тогда организм перестанет запасаться, и отечность исчезнет.
  2. Употреблять меньше соли. Если причина отёчности кроется именно в соли, то нужно уменьшить её потребление. Принято солить каждое блюдо, чтобы вкус у него стал более насыщенным. Можно просто подсолить уже готовое блюдо. После определённого времени без соли, у человека пропадает отёчность, что становится заметно как по фигуре, так и по лицу. Кроме того, после таких, бессолевых диет, человек потребляет меньше соли, либо вообще отказывается от неё.
  3. Физкультура. Во время занятий спортом человек потеет, следовательно, выходят все вредные вещества из организма. Занятия физкультурой по часу в день, помогут забыть об отёчности навсегда.
  4. Разгрузочные дни. Достаточно делать разгрузочный день хотя бы один раз в семь дней.
  5. Солевая ванна. Такие водные процедуры следует проводить не больше десяти минут.
  6. Диета. Именно употребляя здоровую пищу и правильно питаясь, можно вывести воду, так считает большинство специалистов. Стоит увеличить количество углеводов в пище, уменьшить белки, а также свести к минимуму масла и жиры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *