Признаки того, что диета не подходит

 Признаки того, что диета не подходит

Огромное количество женщин регулярно садятся на диеты, чтобы стать стройными и избавиться от ненавистных килограмм. Но не все диеты оказываются эффективными, причём очень часто дамы слишком поздно понимают, что данная диета им не подходит, а ведь есть вполне конкретные признаки, которые говорят о том, что от диеты стоит отказаться.

Во-первых, если начинает мучить усталость, а также значительно снижается энергичность — это тревожный звонок, на который нельзя не обратить внимание. Обычно эти признаки возникают тогда, когда женщина сидит на низкоуглеводной диете. Без сладостей обходиться нельзя, ведь именно благодаря им организм снабжается необходимой для жизнедеятельности энергией. Простые и сложные углеводы должны быть в рационе обязательно, тогда и самочувствие страдать не будет, и срывы не будут случаться.

Во-вторых, начавшаяся депрессия — ещё один признак того, что диета выбрана неудачно. Причиной такого состояния является то, что в выбранном рационе полностью отсутствуют жирные кислоты, фолиевая кислота, витамин В. Решить эту проблему в принципе очень легко, нужно всего лишь добавить в свой рацион продукты, в которых все эти элементы имеются.

В-третьих, постоянное присутствие голода — это не нормальное состояние при диете, поэтому не нужно постоянно героически с ним бороться. Голод возникает обычно из-за того, что человек пропускает какой-либо прием пищи или употребляет недостаточно большие порции. Так жёстко ограничивать себя нельзя, это чревато проблемами со здоровьем.

В-четвёртых, появление раздражительности игнорировать тоже нельзя. Когда организму не хватает калорий, в него попадает слишком большое количество кофеина и мало полезных веществ, он реагирует на это раздражением.
Для каждого человека имеется определённая минимальная калорийность рациона, ниже которой опускаться нельзя, нужно строго за этим следить, это поможет всегда пребывать в хорошем расположении духа.

В-пятых, некоторые девушки отмечают, что при похудении у них ухудшается память и вообще умственные способности, это не преувеличение, а действительно признак того, что диета, на которой дама сидит, неправильная. Организму, а именно мозгу, не хватает питательных веществ, чтобы полноценно работать. Нужно не только наладить свой рацион, но и начать принимать специальные витаминные комплексы, безусловно, только после консультации с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *